Bere caffè di notte può fare strani sogni

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Bere caffè di notte può fare strani sogni

 

Jakarta, i sogni sono divisi in varie ispirazioni, emozioni, sensazioni o immagini che si svolgono senza alcuna intenzione in mente quando le persone dormono. E sai, bere il caffè la sera prima di andare a dormire può far sì che le persone abbiano strani sogni. Perchè così? Generalmente gli adulti hanno almeno 4-6 sogni a notte, secondo uno studio onirico realizzato dal Quantitative dell'Università della California. I sogni di solito durano durante la fase di movimento rapido degli occhi (REM), ma possono anche aver luogo entro un'ora o due prima del risveglio. Poche ricerche sono state fatte per scoprire come la caffeina influisce sul sonno. Già sapendo che la caffeina nel caffè può bloccare i recettori dell'adenosina nel cervello. L'adenosina è una sostanza che fa sentire le persone assonnate o stanche. La caffeina accelera anche il ruolo del sistema nervoso centrale, che migliora la respirazione e la frequenza cardiaca in modo che le persone sentano più energia. Il secondo impatto non è solo quello di rendere le persone più difficili da addormentare, ma può anche ridurre la quantità di sonno addormentato ottenuta durante il sonno. La mancanza di sonno durante il sonno può aumentare il tempo trascorso nelle diverse fasi del sonno, che le opportunità rendono le persone spesso hanno un sogno, come scritto da Livestrong, sabato (17/09/2011). L'impatto della caffeina inizia generalmente entro 30 minuti dal consumo per durare per 14 ore, secondo l'American Academy of Sleep Medicine. Per evitare che la caffeina interferisca con il sonno, stai lontano dal consumo di caffeina molto vicino al sonno. Più caffè consumi, più è probabile che tu abbia problemi di sonno. Di solito, molte persone possono consumare circa 200 milligrammi di caffeina durante il giorno senza alcun rischio naturale, secondo MayoClinic. com. A meno che la caffeina non consumi di notte, i sogni possono anche essere influenzati da molti altri aspetti. Stress, forti emozioni, droghe, malattie, alcol, cibo o bevande sono molte cose che possono influenzare anche i sogni. (mer / ir)